陈慕终于还是弯腰脱鞋，不过他觉得要先提个醒，形象是已经保不住了，但总不能吓着人家，只好尴尬地向安陵雪解释道：“嗯……那个，其实我刚刚坐公交过来的时候，不小心坐过了一站，然后又走回来，所以走了不少路，而且天比较热，所以……咳。”
安陵雪看着他尴尬的神色，有些疑惑地眨了眨大眼睛，随后终于明白了过来，扑哧一下笑起来，忍俊不禁地道：“没事啦，房间并不是全封闭的，有通风。”
“那就好。”
陈慕把鞋脱下来，自己闻了闻……然后闭住了呼吸，赶紧学着安陵雪的样子打开墙上的物品柜，将鞋子锁了进去，感觉很郁闷，为什么夏天女生可以穿凉鞋，男生穿凉鞋就会让人觉得很奇怪？
安陵雪看起来倒是很正常，陈慕觉得这跟她平时呼吸节奏就很慢有极大的关系，他尴尬地笑了笑，走到蒲团边道：“是坐下来吗？”
“嗯。”
安陵雪点点头，然后也跟着在陈慕对面坐了下来，陈慕见她坐下，就要伸手把屁股下的蒲团扯出来让给她，安陵雪忙道：“不用，那个是帮你修行的，我不用。”
陈慕只好作罢，安陵雪又问：“你会双跏跌坐吗？”
陈慕怔道：“什么是双跏跌坐？”
“就是金刚跏跌坐，也叫如来坐或者五心向天。“
安陵雪一边说着，一边就把自己的左脚放于右腿根部，然后压着裙裾，抓着右脚放于左腿根部，如此坐定，向陈慕道：“就是这个样子，你试一下。”
她身上汉服很是合身，纤秾合度，这样的坐姿更显身材，容颜如玉，肌肤如雪，秀发如瀑，香肩圆润端正，酥胸挺拔饱满，纤腰盈盈一握，裸露在外的右腿小腿线条饱满而修长，至脚踝处收拢，玉足雪白精巧，全身上下无一处不美，陈慕原本是打量她坐姿的，结果看着看着，就不知道该看哪里了。
“跏跌坐是佛家的说法，分有两种，左足在上为金刚坐，右足在上为如意坐，男子多为金刚坐，女子多为如意坐，你先把……“
安陵雪原本并无他念，还在很认真地教陈慕，结果说着说着才发现这家伙眼睛乱看，顿时红了脸，说不下去了，有些嗔恼地叫了声：“喂！”
陈慕回过神来，见她半羞半嗔的模样实在是娇媚可人，不过可惜并不属于自己，只好尴尬地笑着道歉，随后学着安陵雪的样子扳起左脚放到右腿根部，刚刚看安陵雪这样简直是不费吹灰之力，可自己做起来才知道多难，脚里腿根还有五厘米就觉得有点吃力了，勉强压上去，感觉脚筋都在疼，然后轮到右脚的时候，用了吃奶的力气都没扳动。
陈慕感觉自己的腿都快断了。
“没事，很多人一开始都没有办法双跏跌坐的。”
安陵雪脸上还有些红晕，看到他笨拙的模样又忍不住抿嘴偷笑起来，一边柔声安慰着，一边说道：“你先试试单跏跌坐吧。”
三分钟后，她看着斜着身体姿势古怪趴在地板上的陈慕忍着笑容道：“算了，你还是散盘吧。”
散盘就是把两条腿交叠坐下，并不要求脚要放在腿上，这个难度倒是不大，也是绝大多数人盘坐的方式，这一次陈慕终于能够顺利完成了。
“腰脊挺直，舌抵上颚，手可以平放在膝上，也可以双手在脐下结定印，右手在上，左手在下……”
安陵雪很耐心地帮陈慕矫正姿势，等陈慕终于能勉强达标后，才继续说道：“你先这样保持住，不准乱动。”
陈慕点点头，感觉就算是有美女当前，这姿势也实在是有点累人，“我这姿势不标准，能修行吗？”
“可以的，你现在还没积蓄出灵气，不用担心经脉运行的问题。”
安陵雪点点，终于开始跟陈慕讲述起来究竟如何修行。
天地间存在着一种被目前人类称作灵气的神秘能量，这种能量普通人无法被感知到，不过确实存在，并且可以随着呼吸进入人体，只不过没有开启灵觉的人无法吸收，而只要开启灵觉后，人体就会发生一些至今无法了解到的神秘变化，可以吸收灵气潜移默化地改善体质。
灵气会随着吸气进入人体，随后就会随着呼气而被吐出，在这有限的时间内，改善体质的效率自然不高，所以先贤们就慢慢摸索出来了加快灵气吸收速度的办法。
这种办法很简单，就四个字：多吸少吐！
通过这种办法，灵气就会慢慢在体内积蓄，当灵气积蓄到了一定程度之后，就会汇聚在一起，发挥出来更加直观的能力，这就是所谓的异能、神通
“从现在开始，你就要开始纳二吐一，也就是吸两次气才能呼出去，只有这样你体内的灵气才会开始积蓄，等你能感受到体内灵气存在的时候，我再教你灵气运行路线。”
安陵雪很尽职地帮助陈慕开始他的修行道路，不过一个人从生下来就养成的呼吸本能，想要忽然改变哪里是容易的事情，陈慕好不容易按照安陵雪的指导闭目凝神，坚持纳二吐一地吐纳了十多分钟，结果念头一岔，立即就随着身体本能而恢复了纳一吐一的习惯。
就这样枯坐到了中午，陈慕才能勉强能保持住纳二吐一的吐纳节奏，不过距离安陵雪所说把这种吐纳节奏养成本能还差的很远，且按照安陵雪所说，这才只是一个开始，因为吐纳差距越大，修行速度才会越快。
陈慕忍不住好奇问：“你现在吸几次气才吐出来？”
安陵雪大概是因为他奇怪的问话方式，忍俊不禁地抿嘴笑起来，“现在是纳十三而吐一。”
“纳二吐一可以存一份灵气，纳十三吐一就是存十二份，也就是说你的修行速度会是我的十二倍？”陈慕算出来这个结果后有些咂舌，自己就算修行十年，也赶不上人家一年的修行效果啊。
“不是。”
安陵雪抿嘴笑着摇头，“当你吐气的时候，体内积蓄的灵气也会随之外泄，真正能存储在体内的灵气并没有那么多。”
“呃，那也对。”
陈慕忍不住苦笑，“也就是说，你的修行速度远远不止我的十二倍？”
安陵雪眨眨眼睛，明媚眸子弯如新月，很可爱地点头，提醒道：“而且你现在还没有办法做到纳二吐一。”
陈慕有点郁闷，然后就发现自己一郁闷，就忘了呼吸节奏，忙又调整过来，结果再次成功岔气，呛得直咳嗽。
“哈哈哈……”
安陵雪见他这样子又忍不住笑起来，忙伸过手来帮陈慕拍着后背，又安慰道：“没事啦，你不用着急，其实你进度已经蛮不错了。”